みなさん、こんにちは！！
疲れないカラダづくりの専門家「パーソナルトレーナーの村山直」です。
私は現在パーソナルトレーナーとして、「なりたい」と思うスタイルや、目標を持っている方、「自分のカラダを改善したい」と思っている方等に対して、その目標や希望を実現し、日常生活を笑顔で楽しく過ごせるように、全力で運動指導をサポートさせていただいております。
より多くの方が少しでも笑顔で日々を過ごしていけるお手伝いができればと、少しずつですが、様々なカラダを改善する運動を紹介させていただこうと思います。
今月も簡単に寝ながらできる軽いストレッチをご紹介します。
約２分で、ウエストすっきりストレッチです。
両腕を伸ばして横向きになり、上の方の腕を肩を軸に大きく円を描きながら反対側へ開いていきます。左右ゆっくり１０回ずつ繰り返します。
＊ワンポイント＊
回している手の指先を目で追いながら、首も一緒に回してほぐして下さいね。左右何回か繰り返すと、ウエストがスッキリしてくると思います。
先月のストレッチと組み合わせて行うと効果倍増ですよ。お試し下さいね！少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。